Скільки потрібно пити води в день? Яку воду пити? Чому треба пити? Таблиця споживання води!
Ні для кого не секрет, що ми складаємося з води на більш ніж 60%. рослини на 80%, а тварини майже на 70%. Це говорить про те, що вода найнеобхідніший і споживаний «продукт» на планеті. Як сказав великий художник, мислитель і вчений Леонардо да Вінчі: «Вода - це сік життя!». Вода є найсильнішим розчинником в природі і всі процеси пов'язані з нею.
Наш мозок складається з води на 80% і незважаючи на те, що він становить всього 2% від нашого тіла, 20% циркулюючої крові протікає через нього. Тому для нормального функціонування нашого мозку вода дуже важлива, так як
він керує всіма процесами нашого організму.
Чому рекомендують багато пити при схудненні?
У нашому організмі є такий біо-хімічний процес - переробка жирів. І для цього нам необхідна достатня кількість води, тому що тільки насичені водою клітини мають здатність розчиняти жири. Для виведення будь-яких видів шлаків, потрібна достатня кількість питної води. У зв'язку з цим, так актуально пити багато води під процесі схуднення. Якщо інтенсивність схуднення висока, то виникає проблема - обвислість шкіри. Це ще один важливий привід для вживання більшої кількості води.
Більшість з нас, неправильно розуміє сигнали організму. Сигнал про зневодненні ми часто сприймаємо як сигнал голоду і йдемо є. Але нам досить випити склянку води і все стане на свої місця.
Як правильно пити воду, щоб схуднути?
• Натщесерце випивайте склянку теплої води;
• Для 20 - 30 хвилин перед прийомом їжі випивайте склянку води;
• Якщо хочеться перекусити між основними прийомами їжі, також випивайте склянку води;
• Пити під час їжі і відразу після прийому їжі не рекомендується, так як це веде до відкладення жиру;
Збалансоване і правильне харчування призводить до змін у житті!
Природно процес схуднення повинен супроводжуватися збалансованою дієтою і частими прийомами їжі невеликими порціями від 4 до 6 раз вдень. Дуже важливо знати калорійність продуктів, вміст білків, жирів і вуглеводів. Щоб зрозуміти основні принципи правильного харчування, досить вивчити спортивні дієти, так як в них найоптимальніші системи і поради по роздільному харчуванню. Якщо людина прийняла рішення схуднути або почати харчуватися правильно, то це часто призводить до занять спортом, що кардинально змінює наше якість життя і ставлення до навколишнього світу. Це переоцінка цінностей і бажання стати краще. З цього приводу існує маса мотиваторів та інформації в інтернет просторі.
чай, кава, соки і напої не здатні замінити питну воду!
При достатньому вживанні води наш організм функціонує значно краще. У нашому сучасному повсякденному житті, коли навколо стільки різноманітних соків, напоїв, чаїв, кава, компотів і тому подібного, ми забуваємо ос найважливішому - чистої питної води. Зараз рідко можна зустріти людину, у якого з собою постійно знаходиться питна вода. З великою різноманітністю різних напоїв і подібної продукції навколо, коли ми хочемо пити, ми купуємо що або, з цього розмаїття. У холодну пору року ми багато п'ємо гарячого чаю і кави навіть не підозрюючи того, що всі ці рідини не здатні замістити звичайну питну воду. Випиваючи кави натщесерце, ми швидше зневоднюється організм, так як кава забирає воду, а випиваючи натще склянку води, ми запускаємо процеси шлунка і поповнюємо запаси води в організмі в яких ми потребували під час сну.
Чому Вам потрібно пити більше чистої води?
Вживання недостатньої кількості чистої питної води відбивається і на нашому зовнішньому вигляді. Суха і тьмяна шкіра, темні кола під очима. Загальний тонус і самопочуття. Аж до швидкої стомлюваності, втрати апетиту і загальної слабкості. І це без перебільшення перші ознаки недостатнього споживання питної води. якщо сумніваєтеся, проведіть експеримент і відчуєте реальні зміни. Багато людей відразу біжать до лікаря або в аптеку, коли причина криється в елементарному! Впродовж 7 років нашої діяльності в сфері очищення води, ми були свідками кардинальних змін у житті клієнтів, знайомих і друзів, пов'язаних саме зі збільшенням вживання якісної питної води.
Що таке хронічне зневоднення з яким ми живемо?
Хронічне зневоднення організму - це постійний брак чистої питної води. Існує ряд захворювань, які побічно і безпосередньо залежать від хронічного зневоднення організму: астма, алергія, болю в області шлунка і кишечника, ревматоїдні болі в суглобах, спині і ногах, головні болі і коліти. Також різні ускладнення, такі як гіпертензія, м'язова дистрофія, хвороба Альцгеймера, склероз розсіяний, холестеринових блокада артерій, яка веде до необоротних серцевих нападів і інсультів і діабет. І це не згущення фарб для Вашого переконання, а реальні праці та аналізи провідних медичних інститутів і знаменитих професорів. Природно в більшості випадків це непрямий вплив хронічного зневоднення, до якого додається ще екологічна ситуація, якість продуктів, способи їх приготування і не дотримання правил роздільного харчування.
Існує ряд причин, за якими нам необхідно пити більше питної води:
• Вода - це речовина, що пов'язує в клітинній структурі;
• Вода забезпечує перебіг обмінних процесів в нашому організмі, адже більш ефективно функціонують білки і ензими в розчинах, у яких знижена ступінь в'язкості;
• Вода виводить токсини з організму;
• При вживанні достатньої кількості води нормалізується кров'яний тиск і рівень холестерину в крові;
• Достатня кількість води прискорює обмін речовин в організмі, що призводить до більш ефективному засвоєнню їжі;
• Процес гідролізу. Вода забезпечує розчинення і перенесення необхідних речовин клітинам. Це саме той самий процес, коли складні речовини при взаємодії з водою розпадаються на прості;
• Вода здійснює теплорегуляцию в організмі, що дуже важливо при фізичних навантаженнях і в жарку пору року;
• Достатня кількість води допомагає виробляти енергію – рух води через мембрану клітини сприяє вироблення гідроелектричної енергії;
• Лікарі рекомендують пити обессоленную (зі зниженим TDS) воду пацієнтам страждають піском і каменями в нирках;
Не забувайте запасатися питною водою щодня!
З урахуванням всього вище сказаного, з'являється необхідність постійно мати з собою особистий запас чистої питної води. Купувати воду протягом для в достатній кількості досить накладно по грошах і незручно. Якщо Ви працює стаціонарно, наприклад, в офісі Вам простіше контролювати вживання потрібної кількості води. Але це за умови, що Ви нею запаслися або у Вас на робочому місці є система очищення води або привізна вода. Існує серія фільтруючих систем, які організації набувають для колективу. Обслуговування таких фільтрів виходить значно дешевше, ніж замовляти бутильовану воду. Різноманітність систем можете подивитися в розділі «ФІЛЬТРИ ДЛЯ ОРГАНІЗАЦІЙ».
Чи варто довіряти привізною бутильованої води?
Якість бутильованої води не завжди відповідає тій якості води, яке реально корисно для Вашого організму. У наш час дуже багато виробників питної води і вгадати хто з них краще, хто гірше, а хто халтурить, неможливо. В процесі виробництва води є багато технологічних нюансів, починаючи від основного методу очищення і закінчуючи штучної мінералізацією і насиченням води мікро – елементами. У діяльності нашої компанії є напрямок «Виробництво та розлив питної води під ключ» і тому, знаючи питання зсередини можемо сказати, що практичніше за все і економічно вигідно мати вдома питну систему очищення води.
Який фільтр краще купити додому?
Найоптимальніший фільтр для будинку - це СИСТЕМА ЗВОРОТНОГО ОСМОСУ! 80% бутильованої води як у тарі від 0,5 літрів, так і в авторизованих точках продажу води на розлив виробляються саме методом зворотного осмосу, який на сьогоднішній день є лідером в області різних методів очищення. Маючи вдома такий фільтр, у Вас завжди під рукою питна води вищої категорії без сумнівів в її якості і глибині очищення. А собівартість 10 – 15 копійок за літр, економить Ваш сімейний бюджет, не кажучи про глобальне внесок в здоров'я Вашої сім'ї.
Бажаєте знати як працюють різні фільтри і як вони фільтрують воду?
Для Вас, неупереджений аналіз питних фільтрів в статті – “ЯКИЙ ПИТНОЇ ФІЛЬТР ВИБРАТИ?”
Висновки і укладання:
• Збалансоване харчування невеликими порціями і постійне вживання питної води в достатній кількості - це запорука нашого здоров'я, підтримання себе в тонусі і запобігання різних недуг;
• Придбання додому або на роботу фільтра виробляє питну воду - це 100% впевненість в якості води, турбота про здоров'я Вашої сім'ї, комфорт і економія коштів;