ФИЛЬТРЫ И СИСТЕМЫ ОЧИСТКИ ВОДЫ
Пн-Сб с 9.00 до 19.00
+38 (098) 760 25 20
+38 (095) 316 35 06
   Пн-Сб с 9.00 до 19.00
    +38 (098) 760 25 20
    +38 (095) 316 35 06
Каталог

Почему необходимость воды для занятий спортом так важна?

Самый основной фактор, который определяет благополучие и счастья человека – это его здоровье. Здоровый образ жизни подразумевает много аспектов, которые в совокупности определяют результат:

  • Во-первых, это правильное питание;
  • Во-вторых, регулярные физические нагрузки;
  • В-третьих, минимум вредных привычек;

Фундаментальная составляющая здорового образа жизни – это спорт. Если Вы занимаетесь, то понимаете, что это тоже своего рода наука, которая требует правильного подхода к режиму питанию и употреблению питьевой воды. Давайте рассмотрим какую роль во всем этом играет чистая питьевая вода.

Какая вода самая полезная при занятиях спортом?

Вода как панацея!

Животворящая жидкость принимает участие во всех процессах организма. Это обменные процессы, выведение токсинов и продуктов распада. Во время занятий спортом, человек теряет в разы больше жидкости, которую необходимо возмещать, что важно для предотвращения обезвоживания. К примеру, за одну тренировку организм способен потерять от одного до трех литров жидкости. Объем потери зависит от температуры окружающей среды, веса тела, интенсивности нагрузки.

При физической нагрузке организмом, увеличивается потребление кислорода, активные вещества направляются к органам и тканям в усиленном режиме, а самое интересное, что процесс вывода вредных веществ ускоряется в разы. Все происходящее обслуживает водный баланс, который необходимо поддержать, чтоб Ваш организм полноценно с этим справился.

Не допускайте обезвоживания организма!

В усиленном режиме начинает работать сердечная мышца, а это связано с тем, что происходит потеря жидкости в организме, кровь становится более густой. Именно из-за этого можно ощутить такие побочные эффекты как головокружение, потемнение в глазах, отсутствие координации и кислородного голодания. Тогда физическая нагрузка превращается из полезной во вредную.

Важно воду пить правильно:

  • Выпивайте за час до тренировки 200 – 500 мл воды;
  • За время тренировки необходимо выпивать от 0,5 до 1 литра воды, это зависит от длительности и интенсивности нагрузки;
  • Пить воду небольшими глотками, интервалами каждые 10 – 15 минут;

Какую воду лучше пить на тренировке?

Конечно же вода должна быть чистой и не газированной. Сейчас на рынке множество производителей предлагают «спортивную воду». Но на самом деле чистый h2O всегда остается самым полезным вариантом. Вы можете сами сделать полезный напиток, добавив в воду сок разных фруктов, тем более Вы можете найти массу хороших рецептов в интернете. Ведь «спортивная вода» стоит недешево и волшебного в ней ничего нет.

Если не хотите стать жертвой рекламы, а экономить на чистой питьевой воде, установите питьевой фильтр на основе обратного осмоса дома и делайте спортивные напитки сами!

Купите сертифицированные питьевые фильтры на выгодных условиях в НАШЕМ МАГАЗИНЕ и получите гарантию качества от производителя!