ФИЛЬТРЫ И СИСТЕМЫ ОЧИСТКИ ВОДЫ
Пн-Сб с 9.00 до 19.00
+38 (098) 760 25 20
+38 (095) 316 35 06
   Пн-Сб с 9.00 до 19.00
    +38 (098) 760 25 20
    +38 (095) 316 35 06
Каталог
Интересно и полезно!

Почему нужно пить больше воды? Как легко приучить себя делать это каждый день?

Всем известно о пользе чистой питьевой воды для организма?

Всем известно, но многие все равно продолжают пить вредные напитки, соки и другие прелести современного мира. Но если Вы хотите быть более здоровым человеком, то Вам необходимо выработать новую и самую полезную привычку в жизни.
Пить чистый продукт нужно каждому и в необходимом количестве. Особенно это важно для тех, кто занимается спортом или его работа связана с физическими нагрузками. О пользе воды известно даже детям, но тем не менее очень многие покупают разного рода неполезные напитки. Давайте разберемся как приучить себя пить чистую негазированную жидкость.

Сделайте воду более приятной на вкус!

Если у Вас не получается пить больше из-за безвкусия воды, тогда можно добавить в нее свежевыжатый сок лимона, апельсина или арбуза. Самое важное не использовать соки из магазинов, так как в них содержаться вредные вещества. Также можно готовить слабо концентрированные компоты из чистой воды на основе разных ягод.
Для того, чтоб приучить себя больше пить можно использовать современные гаджеты. В любом современном смартфоне, фаблете или планшете есть планировщик с оповещением в который можно добавить график употребления воды. Также есть приложения, которые следят за графиком потребления, вплоть до расчета нужного количества воды конкретно для Вас. Заполняете в программе данные о себе и все.

Полезные привычки

  • Выпивайте стакан воды сразу после сна. Это очень важная процедура, которая носит оздоровительный характер. Кофе, выпитое натощак еще больше обезводит Вас, да еще и в тот момент, когда необходимо восстановить водный баланс после долгого сна;
  • Приучите себя выпивать за 20-30 минут до еды стакан воды, а также старайтесь пить каждые 2 часа;
  • Дома можно придумать семейную игру – кто быстрей выпьет стакан воды или считать количество за день. То же самое можно делать на работе в коллективе;
  • Берите с собой каждый день бутылку с питьевым продуктом. Без разницы чем вы собираетесь заниматься – кататься на велосипеде, работать, читать книгу и так далее.
  • Если Вы решили поесть не по графику – выпейте стакан или два воды. Врачи и диетологи обнаружили интересный факт – когда организм начинается просто обезвоживаться, человек воспринимает это как позыв поесть. Это приводит к лишнему весу и заболеванию хроническим обезвоживанием.

Никакая жидкость не заменит обычной воды!

Соки, напитки, чай и кофе не заменят Вам обычной чистой питьевой воды. Некоторые говорят, что употребляют много жидкости за целый день, но чистой воды там если есть процентов 10, то хорошо. Пить воду из крана городского водопровода не нужно не в коем случае! Во-первых, это опасно для Вашего здоровья, общего тонуса и состояния организма. Масса вредных веществ и загрязнений в неочищенной воде негативно влияют на иммунную систему и внутренние органы.

Что может быть настолько же важным как само употребление воды?

Конечно же это ее качество! Если учесть тот факт, что даже не вся бутилированная вода на прилавках супермаркетов является правильной и сбалансированной. Природных источников с по-настоящему чистой воды практически нет, а если Вы живете в городе, то вариантов у Вас не много:

  • Покупать бутилированную воду в супемаркете;
  • Покупать воду с пунктах продажи воды гораздо дешевле, чем в супермаркете;
  • Установить дома под мойку питьевой фильтр, что избавит Вас от походов за водой и даст самую дешевую себестоимость литра.

Самый современный фильтр для этих целей – система обратного осмоса. Подробней о данном методе читайте ЗДЕСЬ!